臺灣素食人口眾多,林姿吟表示,由於植物性的鐵質吸收率較低,因此較葷食者容易缺乏鐵質,平日飲食中更應注意補充含鐵量豐富的食物,如海菜海藻類:紫菜、紅毛苔、裙帶菜等、深綠色蔬菜。 在堅果類食物方面,如:黑芝麻、紅土花生、南瓜子、葵瓜子等,含有較高的鐵質,可每日補充1湯匙份量的堅果類。 鐵質含量豐富食物 (圖片來源:衛福部食藥署-藥物食品安全週報) 鐵質吸收率也要注意 除了選擇含鐵量高的食物外,鐵質「有沒有吸收進去」也是重點,林姿吟提醒,在攝取含鐵量豐富的食物時,宜搭配富含維生素C的食物,可以增加鐵質的吸收率,每餐飲食中攝取足夠的蔬菜、飯後水果補充,都是很好的維生素C補充方式。 此外,由於咖啡、茶飲中含有單寧酸,會和食物中的鐵結合,降低吸收率,應避免在餐後飲用。
韓星刺青意義|1、少女時代—太妍. 少女時代的隊長太妍身上有多個刺青,分別在手指、手臂、頸後,都是近年韓國很流行的微刺青。. 太妍脖子後的「Purpose」,代表著「希望活得有意義,不要虛度」,表達了她的生活態度。. 她的刺青設計簡單,配上很有意義 ...
1.要有警惕意识. 工作中遇到的未经允许的拍照,等于是侵犯了护士的隐私权和肖像权,要有维权意识。. 对患者及家属的不当行为有警惕和防范意识,不要麻木不仁,不懂得保护自己。. 现在网络、自媒体这么发达,也许一个你不经意的镜头,就会给自己惹来大 ...
原文網址: 藍營內部喬不攏?. 傅崐萁有意爭取立院龍頭 陳超明證實「有來電拜託」:意思都懂,不需說太明白. 掌握時事,鎖定放言. 更多放言 ...
許多長輩都喜歡把現金藏在家裡,但紙鈔容易受潮破損,甚至會被蟲子蛀壞,稍有不慎恐怕會造成難以挽回的後果。日前馬來西亞一位阿嬤將畢生 ...
2024年的「八白佐輔星」飛臨到正北方,代表著正財、事業、旺財置業的方位,是2024年的財星。然而,踏入九運,這個方位會好壞參半,需要特別注意。這個方位不宜擺放垃圾或雜物,避免影響催財旺氣。 建議: 宜擺放紅色和黃色物品,以及催財擺件。
您家的氛圍反映了您的品味和個人個性。 在這裡,我們將告訴您十個這樣複雜但令人愉快的房間裝飾創意,它們可以仔細地將任何空間變成舒適和有吸引力的東西。 畫廊牆 您可以用精選的藝術作品、照片和印刷品來裝飾家中房間的牆壁。 藝術佈置的關鍵在於混合不同尺寸和形狀的框架,以增加深度和吸引力。 您可以在整個家中選擇主題、調色板或不同風格的組合,打造引人注目的畫廊牆,講述您家的故事。 個性家具 您可以使用成為房間中心的獨特家具,使您的家成為吸引力的焦點。 這可能包括一張設計複雜的椅子、一張精心製作的咖啡桌,甚至是一張色彩大膽的組合沙發。 這樣的家具不僅可以裝飾房間,還可以作為談話的開始,並為您的家帶來欽佩和敬畏。 紋理面料
大腦特徵 全息感知 (4張) 如果腦部是根據全像攝影的 原理 來操作,就比較能瞭解人那特殊的能力,能迅速從那龐大的記憶倉庫中取出所需的任何資料的能力。 如果一個朋友要你告訴他,當他説"斑馬"這個字時,你會想到什麼。
當英文字母用途是用作商標圖案、姓名時,其字形定位五行,五行判斷及對應字母如下: 1、豎直線,五行屬木:I、H、K、L、Y; 2、頂交叉形,五行屬火:A、M、N、V、X; 3、橫線平頂,五行屬土:E、F、T、Z; 延伸閱讀… 昭文堂風水命理- 昭文堪輿學家- 【英文字母之五行】… | Facebook 英文字母五行對照法The Five Elements for English Characters 4、圓弧形帶鈎,五行屬金:O、C、D、G、J、R、P; 5、波浪起伏形,五行屬水:B、Q、S、U、W。 字母用作英文姓名時,名字開頭字母代表其主要五行屬性,比如:Simon屬水,Amy屬火;但要注意其字義有沒有某一五行屬性,結合分析定位。 比如英文名:SUNNY,陽光象,應以火性論。
紅毛苔禁忌